AKVIT Aneta Komendera

JUŻ JUTRO TŁUSTY CZWARTEK! 🍩

Jak go przetrwać bez wyrzutów sumienia...
Niżej znjadziesz kilka bardzo przydatnych wskazówek ⬇

✔ Pamiętaj o umiarze 🍛
Tłusty czwartek to tylko 1 dzień, a piekarnie i cukiernie codziennie produkują pączki, więc dlaczego właśnie dzisiaj chcesz pochłonąć całą miskę tych słodkości.
Postaraj się traktować tłusty czwartek jako "oszukany posiłek", a nie "oszukany dzień" :)

✔ Poruszaj się 🏋🚴‍♀️🚶‍♀️
Nawet jeśli skusisz się na więcej pączusiów, pamiętaj o ruchu.
Postaraj się nie zasiadać przed telewizorem z miską pełną pączków, tylko wyjdź na spacer, trening.

✔ Postaw na jakość 👩‍🍳
Gdy zdecydujesz się na zakup pączków wybieraj te ze sprawdzonych cukierni/piekarni lub wybierz zdrową alternatywę pączka - "zdrowy deser"
Unikaj raczej tych "sztucznie nadmuchanych ideałów".
Natomiast jeśli wolisz sam/a przyrządzić pączki polecam zdrowszą wersję z piekarnika ⬇

http://cotakpachnie.com.pl/…/18/fit-pieczone-paczki-twarog…/

Życzę wszystkim słonecznego dnia
Aneta Komendera dietetyk kliniczny
#akvit #tłustyczwartek #świadomewybory #aktywnieizdrowo #pączki #pączek